Saúde e Boa Forma - Alimentos que Desincham

O sonho de toda mulher no verão é ir à praia e exibir uma barriga lisinha, lisinha, né? Mas, pra quem não começou o "Projeto Gostosa" bem antes do verão, esse sonho pode se tornar (quase) impossível.

Sim gente, porque você não engordou de uma hora pra outra e também (pasme!) não vai conseguir emagrecer de verdade em um mês ou ainda pior, em semanas. A atitude de última hora que pode nos ajudar a apresentar um shape mais magrinho são os alimentos que desincham e limpam o organismo, ajudando a eliminar os gases e líquidos que nos fazem parecer tão inchadas.

Depois de ler alguns artigos, separei aqui os mais comuns à mesa e que são mais fáceis de encontrar no mercado. 

Farelo de Aveia

Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

Alface

Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.

Arroz Integral

Muita gente ainda torce o nariz para o arroz integral mas esta versão do alimento básico do brasileiro contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.

Couve

Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Mel

Pois é! Uma alternativa mais saudável àquele velho docinho depois do almoço. Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.

Gengibre

Esta raiz picante tem ação termogênica, ou seja, é ótima para acelerar o metabolismo. Além disso, estimula as enzimas do fígado e o corpo elimina mais toxinas.

Melancia

Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Exercícios Aeróbicos

Os exercícios aeróbicos são excelentes aliados no combate à retenção de líquido. Além de ajudarem na queima calórica, a barriga fica bem mais murchinha com a prática regular deles. Então invista nesses lindos para aproveitar o biquíni agora no carnaval sem medo de ser feliz! Correr, ou até fazer uma caminhada mais rápida se você está muito sedentária, pedalar, dançar loucamente na sala da sua casa as músicas mais animadas do seu pen drive, entrar naquela aula de jump que tem na academia ou quem sabe dar umas braçadas na piscina do seu prédio. Tudo é válido amiga. Se joga!

Beijos =**

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/boa-forma/alimentos-que-limpam-desincham-e-afinam-a-cintura